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运动减肥,这些问题要注意

2019-04-30

很多人在运动减肥时,常常会因为效果不佳而放弃,最终选择了其他不健康的减肥方式,对身体的健康产生影响。经常会碰到一个问题,持续的运动没有让体重产生明显的变化,甚至不降反升。在减肥训练营中,很多营员在入营前也被这种情况困扰。下面,针对这个这个问题,小编就和大家讨论下运动减肥前的几个注意事项。

1、了解自身BMI的意义

说起BMI,很多人都不陌生,它代表着人身体的质量指数,常用来衡量肥胖的程度。很多人在运动减肥时,只关注了体重的变化,去没有关注BMI数值的降低。减肥训练营教练提醒大家,一些特定人群在减肥过程中,体重没有明显的变化,但是身材确显得更好,究其原因,体内的脂肪变成了肌肉,降低了BMI指数。

减肥训练营

2、要清楚减肥减去的是什么

蛋白质、水、脂肪等元素构成了我们的身体,在减肥训练营中,减肥的主要目的,就是去除体内多余的脂肪含量,增加肌肉的储存。但是那减肥药来说,很多的产品添加了泻药的成分,通过这些成分,让人体的水分大量流失,达到了减重的效果。在停药后,体重会自然而然的反弹。

3、通过运动减肥,为什么会让一些人体重增加

很多人放弃运动减肥的原因,无疑是在减肥初期出现的体重增加,让人失去了信心。从运动的原理来看,消耗能量可以将体内的脂肪分解,但是与此同时,也会是肌肉量增加,进而增加我们的新陈代谢。减肥训练营教练解释,在这个阶段后,人体的新城代谢就会达到一个较高的水平,对脂肪的分解能力就会越来越强,因此,体重会持续下降。

在减肥的过程中,切记急功近利,损伤自己的身体。有很多减肥方式虽然降低了我们的体重,但是对我们的身体也产生了比较大的影响,皮肤松松垮垮,暗淡无光,后期反弹也比较明显。在减肥训练营中,有着科学的训练方式和饮食搭配,在健康的基础上,达到持续减肥的效果。

国内运动减肥行业先驱

开创了封闭式减肥训练营之先河

A pioneer in the domestic sports weight loss industry

减肥训练营成功案例

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