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减肥训练营提醒,运动减肥,这些方法要注意

2019-04-24

俗话说的好,人的生命在于运动,每天规律适量的运动,不仅能够帮助我们塑形瘦身,还能在一定程度上增强我们的体制。但是在运动过程中,很多人的方法不当、急功近利,不仅没有达到想要的效果,反而伤害了我们的身体,在减肥训练营中,很多营员在入营前也犯过类似的错误。下面,小编就和大家讨论下运动减肥的问题。

误区1、运动后肌肉酸痛,才能代表有效果

很多人在运动时,刻意追求肌肉的酸痛感,认为这样才能有效果,其实这种想法是很片面的。减肥训练营教练解答,肌肉的酸痛,不仅仅意味着乳酸的堆积,还有可能是肌肉的微小撕裂造成的。在运动时,要注意给肌肉预留恢复的时间,运动过后,也要进行拉伸运动,发送肌肉的同时,能够让线条更有曲线。

减肥训练营

误区2、负重训练,追求大重量

在负重运动时,很多人刻意追求重量,这种方式也是不可取的。减肥训练营教练提醒大家,在负重运动时,要注意动作、发力的标准性。在运动的初期,要使用较轻的器械,掌握正确的发力点,再去增加重量,才能达到好的效果。

误区3、流的汗很多,因此燃烧的脂肪也很多

在减肥训练营中,用流汗量去判断每次运动的效果,是一些刚入营学员常犯的一个错误。在运动过程中,评判的标准是“热量”而不是“汗液”,出汗只是身体防止体温过高的一种散热方式。因为人的性别和体制是有差异的,汗腺的数量也有差异,排汗量也会有不同。

运动减肥以其科学、健康的特点,已经成为时下较为流行的减肥方式。但是运动减肥的核心不是运动,而是科学的方式,只有这样才能事半功倍。在减肥训练营中,不仅有科学的运动方式,还有科学的膳食搭配,能够在保持身体健康的前提下,达到想要的减肥效果。

国内运动减肥行业先驱

开创了封闭式减肥训练营之先河

A pioneer in the domestic sports weight loss industry

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